กินเวย์เพิ่มน้ำหนักแบบไหนถึงจะได้ผล
อกไก่: ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!
กินเวย์โปรตีนช่วงเวลาไหนดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ข้อควรรู้เกี่ยวกับเวย์โปรตีนไฮโดรไลซ์
ลดโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้องหรืออาการแพ้โปรตีนจากนมที่มักพบในเวย์โปรตีนชนิดอื่น เช่น เวย์คอนเซนเทรตที่ยังมีแลคโตสอยู่ในปริมาณมาก
เวย์โปรตีนกับคนลดไขมัน ควรกินแบบไหนให้เห็นผลเร็ว
• ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
มีหลายเว็บที่บอกปริมาณโปรตีนในอาหารชนิดต่างๆ ที่คุณกินในแต่ละวันและอาทิตย์ เว็บที่น่าสนใจก็เช่นเว็บนี้
ปิดความเห็น บน อกไก่: ตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!
ถ้ากินเวย์โปรตีนแต่ไม่ออกกำลังกายล่ะ?
ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือผู้ที่ต้องการรับประทานเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
สนใจรับเคล็ดลับลดน้ำหนัก เพิ่มกล้าม เพิ่มเติมได้ที่
คุณต้องการโปรตีนเสริมเท่าไหร่. ถ้าอ้างอิงจากตารางคำนวณโปรตีนแล้วร่างกายคุณต้องการโปรตีนเสริมจากอาหารมื้อหลัก แสดงว่าต้องกินเวย์โปรตีน พอรู้ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการโดยใช้เว็บคำนวณข้อมูลทางโภชนาการแล้ว ก็ให้เอาไปลบกับปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับจากอาหารที่เหมาะสม (ตามข้อมูลในตาราง) ได้ผลลัพธ์เท่าไหร่คือปริมาณที่ต้องเสริมด้วยเวย์โปรตีน
อย่างไรก็ตาม เพราะการกินเวย์เป็นการกินเพื่อต้องการโปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการมาช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย ดังนั้นวิธีกินเวย์ที่ถูกต้องจึงควรกินแค่ให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ หากกินเวย์มากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้ วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงควรรู้ทริคการกินเวย์ที่ปลอดภัยและได้ผลในเวลาเดียวกันค่ะ